Acquacotta czyli włoska zupa na niczym

[ english version below ]

Acquacotta czyli dosłownie gotowana woda, to odpowiednik naszej wodzianki, czyli zupa na niczym. Przepis wywodzi się, jak nie trudno się domyślić z biednej, w tym przypadku toskańskiej, kuchni. Zupa przygotowana jest na samych warzywach [ nas wegan zupełnie to nie dziwi ] i to z ich karmelizacji czerpie cały smak. Głębi smaku Acquacotta nadają też suszone grzyby. 
Acquacotta przygotujesz oczywiście z dowolnych warzyw, przez co jest znakomitym daniem na tak zwane “sprzątanie lodówki”. 
Tradycyjnie, zupę zagęszczało się czerstwym pieczywem i rzeczywiście, podana z dużymi grzankami, smakuje wybornie.
Acquacotta czyli włoska zupa na niczym

Składniki                    30 min    4 porcje
5 liści kapusty włoskiej
4 ziemniaki
duża garść jarmużu 
cebula
2 ząbki czosnku
gałązka rozmarynu
kilka gałązek tymianku 
2 łodygi selera
4 suszone grzybki, ja użyłam borowików
3 łyżki oliwy z oliwek
sól i świeżo mielony pieprz, do smaku 
1½ litra wody
natka pietruszki, do podania 
grzanki z czerstwego pieczywa, do podania
Zupie dobrze robi też szczypta czegoś ostrego – peperoncino, płatków chili, pieprzu cayenne 

Wykonanie

  • Na rozgrzaną w garnku oliwę wrzuć pokrojoną w pióra cebulę, gdy się zeszkli dodaj zioła oraz resztę warzyw, za wyjątkiem ziemniaków i jarmużu
  • Smaż, mieszając od czasu do czasu, do momentu, aż warzywa się skarmelizują, a spód garnka zacznie brązowieć
  • Zalej warzywa wodą, dodaj pokrojone w kostkę ziemniaki, jarmuż oraz grzybki. Przypraw do smaku solą i pieprzem
  • Gotuj do momentu, aż ziemniaki zmiękną 

Zupę podawaj z grzankami, skropioną dobrą oliwą z oliwek

acquacotta przepis

Wartość odżywcza | porcja zupy bez pieczywa
Wartość energetyczna  201 kcal | Węglowodany 29.5 g  | Białko 5.5 g  | Tłuszcz 7.5 g | Błonnik 1.5 g

Podoba Ci się ten przepis? Udostępnij go!
Masz apetyt na więcej? Zapisz się do Newslettera, obserwuj mnie na Facebooku, Instagramie oraz Pinterest, aby zawsze być na bieżąco!

co ugotować na obiad

Acquacotta

Acquacotta literally means boiled water. The recipe comes from poor, in this case Tuscan, cuisine. The soup is prepared using only vegetables [ nothing surprising to us, vegans ] and it is from their caramelization and dried mushrooms that it gets all the flavor. 
Obviously, you can prepare Acquacotta from any vegetables, which makes it a great dish for the so-called “refrigerator cleaning”.
Traditionally, soup was thickened with stale bread and indeed, it tastes delicious served with large croutons.

Ingredients      30 min    4 portions
5 leaves of savoy cabbage
4 potatoes
a large handful of kale
onion
2 cloves of garlic
a sprig of rosemary
a few sprigs of thyme
2 celery stalks
4 dried mushrooms, I used porcini mushrooms
3 tablespoons of olive oil
salt and freshly ground pepper, to taste
1½ liter of water
parsley, to serve
stale bread croutons, to serve
A pinch of something spicy [ gives it that extra kick ] – peperoncino, chili flakes, cayenne pepper

Instructions

  • Heat the olive oil over medium heat. Add the sliced onion and sauté until softened and and translucentFollow with herbs and rest of the vegetables, except for potatoes and kale
  • Fry, stirring occasionally, until the vegetables are caramelized and the bottom of the pot turns brown
  • Pour water into the vegetables, add diced potatoes, kale and mushrooms. Season to taste with salt and pepper
  • Cook until the potatoes are tender

Serve acquacotta with croutons, drizzled with good olive oil

Nutritional value | portion without bread 
Energy value 201 kcal | Carbohydrates 29.5 g | Protein 5.5 g | Fat 7.5 g | Fiber 1.5 g

Do you like this recipe? Share it!
Hungry for more? Follow me on Facebook, Instagram and Pinterest so you want miss anything!

 

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Close
© Copyright 2021 Vegana
Close
Close