1% ivermectin for dogs dosage chart merck ivermectin sds ivermectin for horses used on dogs can you worm a cat with ivermectin ivermectin dosage for rats ivermectin in a flea product topical ivermectin over the counter

Chili z białej fasoli

Przepisów na chili było już kilka, tym razem mam dla Ciebie propozycję wegańskiego chili tylko i wyłącznie z białej fasoli. 
Jest tak samo łatwe do zrobienia, smaczne, sycące i bogate w białko, jak tradycyjne. 
Chili znakomicie przechowuje się w lodówce, więc spokojnie możesz przygotować większą ilość. Im więcej razy jest odgrzewane, tym, moim zdaniem smaczniejsze. 

chili z białej fasoli

Składniki                       40 min     4 porcje
2 łyżki oleju do smażenia
cebula
3 ząbki czosnku
2 puszki białej fasoli
łyżeczka mielonej kolendry
¼ łyżeczki mielonego kuminu
½ łyżeczki ostrej papryki
¼ łyżeczki wędzonej papryki
litr bulionu warzywnego
sól i świeżo mielony pieprz, do smaku
opcjonalnie, do podania:
placek tortilli
roślinna śmietana
natka pietruszki lub kolendry
płatki chili

Wykonanie

  • Na rozgrzanym w garnku oleju zeszklij pokrojoną w kostkę cebulę
  • Dodaj przeciśnięty przez praskę czosnek oraz oraz wszystkie przyprawy
  • Smaż, przez minutę, mieszając
  • Dodaj fasolę, bez zalewy [ możesz użyć ugotowanej wcześniej białej fasoli ], bulion, przypraw do smaku solą, pieprzem i gotuj przez 30 minut

Chili możesz podać z domowej roboty nachosami – placek tortilli przetrzyj mokrą dłonią, posyp odrobiną kuminu i ostrej papryki. Potnij na mniejsze kawałki i połóż na rozgrzanej, suchej patelni. Praż do momentu, aż będą chrupiące i przyrumienione. 

wegańskie chili z białej fasoli

Wartość odżywcza | porcja chili, bez dodatków
Wartość energetyczna  165 kcal | Węglowodany 19.7 g  | Białko 8 g  | Tłuszcz 4.9 g | Błonnik 0.5

Podoba Ci się ten przepis? Udostępnij go! Możesz też wesprzeć moją działalność, stawiając mi symboliczną kawę. 
Masz apetyt na więcej? Zapisz się do Newslettera, obserwuj mnie na Facebooku, Instagramie oraz Pinterest!

Postaw mi kawę na buycoffee.to

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.

Close
Gotowane z Vito Gryzie
© 2017-2020 wszelkie prawa zastrzeżone.
Close