Pieczone ziemniaki z harissą i wegański coleslaw

Lubię proste, nieskomplikowane dania, takie, które nie wymagają wielu składników, a smakują wspaniale. Pieczone ziemniaki z harissą i coleslaw, to właśnie jedno z takich dań. Pomysł powstał z potrzeby zużycia zalegających w lodówce warzyw oraz mojej niekwestionowanej miłości do ziemniaków. 

Harissa to [ zaraz po kiszonych cytrynach ] jedna z przypraw, które naprawdę warto mieć w kuchni! Pasuje do wszystkiego  zup, tagine, gulaszów, pizzy, makaronów, kasz, burgerów, kanapek, tofu … Wystarczy jej odrobina, aby nadać potrawom ciekawy, głęboki smak i aromat.

W skład tej ostrej, wyrazistej w smaku przyprawy chodzą papryczki chilli, czosnek, kolendra, kumin i kminek. Kupisz ją zarówno w tubkach i puszkach w formie pasty jak i w postaci proszku. Moja ulubiona, to ta z dodatkiem wody różanej. 

harissa

Mała ciekawostka – ostrość harissy zależy nie tylko od wybranej papryczki chili, ale także od ilości dodanej do niej oliwy. odpowiadająca za ich ostrość papryczek kapsaicyna, rozpuszcza się bowiem w tłuszczach. 

Ja pieczone ziemniaki lubię podawać w towarzystwie orzeźwiającej, chrupiącej sałatki coleslaw. Jej bazą zawsze jest kapusta, marchew i nać pietruszki, a dodatki różnią się w zależności od tego, co mam w lodówce – tym razem był to korzeń selera, cebula dymka i brokuły.

Wegański coleslaw jest też świetnym dodatkiem do kanapek, burgerów, chlebków pita czy wrapów.

Pieczone ziemniaki z harissą i wegański coleslaw 

wegańskie coleslaw

PIECZONE ZIEMNIAKI Z HARISSĄ I WEGAŃSKI COLESLAW

Składniki                                 40 min    4 porcje

1 kg małych ziemniaków
łyżka pasty harissa
łyżka oliwy z oliwek
¼ główki białej lub pekińskiej kapusty, u mnie spiczasta
duża marchew
kawałek selera
kilka różyczek brokuła
cebula dymka
pęczek natki pietruszki
3 łyżki wegańskiego majonezu*
łyżka musztardy dijon
2 łyżki octu jabłkowego
sól i świeżo mielony pieprz, do smaku

 

 

majonez wegański

ja używam Mayolijn od Remia [ niestety w Polsce jest niedostępny ] zawiera 55% mniej tłuszczu niż zwykły majonez i jest, moim zdaniem, jedynym wegańskim majonezem, który smakuje 100% jak jajeczny! Holendrzy używają sporo majonezu i wybór wegańskich wersji jest tutaj naprawdę duży. 

 

 

 

 

 

Wykonanie

  • Ziemniaki pokrój w połówki lub ćwiartki, w zależności od ich wielkości. Wymieszaj z harissą, oliwą i szczyptą soli. Przełóż na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i piecz przez 20 minut w piekarniku rozgrzanym do 180°C. Mają być przypieczone i miękkie w środku
  • W międzyczasie przygotuj coleslaw: Poszatkuj kapustę, zetrzyj marchew, selera i brokuły. Dodaj posiekaną natkę pietruszki i cebulę dymkę. Z majonezu, octu oraz musztardy przygotuj dressing i dokładnie wymieszaj z warzywami
  • Coleslaw przypraw do smaku solą oraz świeżo zmielonym pieprzem

Pieczone ziemniaki z harissą i coleslaw

Notatki

Coleslaw przechowuj pod przykryciem, w lodówce do 4-5 dni

 

Wartość odżywcza | porcja ziemniaków

Wartość energetyczna  230 kcal | Węglowodany 42.5 g  | Białko 5 g  | Tłuszcz 5.2 g | Błonnik 0.5 g

Wartość odżywcza | porcja coleslaw

Wartość energetyczna  144 kcal | Węglowodany 38 g  | Białko 8.3 g  | Tłuszcz 3.5 g | Błonnik 18.7 g

 

Podoba Ci się ten przepis? Udostępnij go!

Masz apetyt na więcej? Zapisz się do Newslettera, obserwuj mnie na Facebooku, Instagramie oraz Pinterest, aby zawsze być na bieżąco!

Follow on Bloglovin

co ugotować na obiad

 

foto majonezu ah.com
Przepis nie powstał we współpracy z producentem majonezu ani siecią supermarketów Albert Heijn.



Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Witryna wykorzystuje Akismet, aby ograniczyć spam. Dowiedz się więcej jak przetwarzane są dane komentarzy.


Close